Masih
terserang virus "I hate Monday (monster day)?" Ya, hari Senin sering kali menjadi
hari paling malas untuk kembali bekerja setelah kemarinnya digunakan untuk beristirahat atau jalan-jalan. Sebuah penelitian yang
dilakukan organisasi kesehatan mental di Inggris, Mild, juga menemukan
bahwa lebih dari 26 persen karyawan merasa takut dan khawatir, karena
harus kembali bekerja setelah berakhir pekan. Demikian dikutip
Ivillage. Untuk mengusir rasa malas, Anda perlu bantuan makanan.
Beberapa pilihan berikut mampu memberi asupan energi dan bahkan
memperbaiki suasana hati.
1. Kacang-kacangan
Perasaan bahagia bisa didapatkan dengan mengonsumsi vitamin B. Anda
bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan. Selain vitamin B, kacang juga
mengandung magnesium, zat besi, dan omega yang menekan hormon stres
tubuh.
Kacang juga sumber energi terbaik, yang membantu
menyeimbangkan metabolisme tubuh. Lemak tak jenuh tunggal juga hadir
dalam kacang-kacangan untuk menahan nafsu makan.
2. Brokoli Sayuran hijau ini masuk dalam daftar makanan super alami. Kaya akan asam folat yang membantu mengurangi stres.
3. Ikan salmon
Salmon menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan kebahagiaan dan membuat
tubuh bersemangat. Mengandung omega 3, asam lemak yang membantu
mengoptimalkan fungsi otak dan dengan efektif membantu mengatasi
depresi.
4. Hot cokelat Mengonsumsi minuman hangat di
pagi hari membantu menaikkan suhu tubuh. Sementara itu, cokelat memberi
kenyamanan dan membantu fokus pikiran.
5. Bit
Bit
adalah tanaman umbi-umbian berwarna ungu tua yang memiliki kadar gula
cukup tinggi untuk memberikan energi kilat. Makanan ini juga sumber
folat atau vitamin B9. Vitamin ini berfungsi meningkatkan sistem kerja
hati dan saraf tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar